Rutina de cardio quemagrasas: 5 ejercicios en escaleras

Solo necesitas tener unas escaleras cerca para comenzar a consumir calorías con este entrenamiento de intensidad moderada y efectiva.

  • Adrian Roldán Modelo
  • Clarabel Fitness Modelo

Muchas veces no somos del todo conscientes de los materiales y construcciones que tenemos a nuestro alrededor y que podemos utilizar para entrenar y estar más sanos. Por ejemplo, las escaleras. ¿Cuándo las utilizaste por última vez?

Añadimos las escaleras a nuestra rutina de ejercicios y le damos un papel protagonista. De esta manera, podremos tonificar todo nuestro cuerpo mientras aceleramos nuestro metabolismo para disponerlo a quemar grasas. Completa esta rutina cardio 3 veces, sin realizar descanso.

Gracias a @clarabelfitness y @adrianroldan_fit por participar en el entrenamiento y completarlo. Recuerda entrar en el Facebook de Deporlovers y darle LIKE y comentar el vídeo.

Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: En escaleras
Objetivo: Quemar grasas
Duración: 25
Dificultad: Media
Personas: 2+
Localización: En escaleras

A continuación, la lista de todos los ejercicios que deberás realizar para completar el entrenamiento en escaleras.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Skipping + salto 30”
Sentadillas laterales subiendo escaleras 20
Climbers + salto 30”
Skipping lateral 30”
Spiders + step 30”

 

Video Workouts

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