Rutina de core: 5 ejercicios imprescindibles para vientre plano

Vídeo entrenamiento diseñado para endurecer tu faja abdominal y definir así tu cintura, abdomen y glúteos.

Te presentamos un entrenamiento con multitud de finalidades y, todas ellas, dirigidas a que mejores tu estética y tu fuerza global en el cuerpo.

Este entrenamiento de core hará que desarrolles más estabilidad en tu cuerpo, mediante 5 planchas que te ayudarán también a ganar más fuerza global y mayor definición.

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Los ejercicios del entrenamiento de core

Entrenamiento diseñado para tonificar toda la faja abdominal que compone tu cuerpo (glúteos, cadera, abdomen y espalda).

Esta rutina podrás completarla 2 veces a la semana, combinándola con rutinas cardio HIIT y ejercicios con peso para conseguir desarrollar más fuerza y definición en tu cuerpo.

Entrenamiento:5 ejercicios de core
Objetivo:Reforzar tu zona media
Duración: 20min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: Donde quieras

Esta es la tabla de ejercicios que te recomendamos seguir para completar esta rutina de core.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Flexiones de rodilla 00:30 00:30
Spiderman 00:30 00:30
Elevaciones de pierna plancha lateral 00:30 00:30
Planchas en V inversa 00:30 00:30
Pasos laterales 00:30 00:30

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