Rutina de ejercicios con toallas para entrenar en pareja

9 ejercicios para realizar en pareja y ganar fuerza aprovechando la resistencia que nos permiten realizar dos toallas.

Dentro de nuestra filosofía de seguir ofreciéndoos ejercicios que puedan completar vuestro entrenamiento semanal, volvemos a utilizar el ingenio para crearnos una rutina que nos ayude a ganar fuerza con la ayuda de materiales que podemos encontrar en nuestra propia casa: un par de toallas.

A continuación, os vamos a ofrecer 9 ejercicios que completan una rutina de ejercicios con toallas para hacer en pareja. El entrenamiento se concentra en la resistencia que nos permiten realizar las toallas, la cual aplicaremos nosotros proyectando nuestra fuerza en los movimientos que realicemos aprovechando la fuerza de nuestra pareja de entrenamiento.

Completa estos ejercicios de abdominales en 4 series, otorgándole un descanso de 30” al finalizar cada ejercicio. Repite este entrenamiento 2 veces a la semana. Gracias a nuestro entrenador Ximo Escutia por crear y completar este circuito de ‪‎entrenamiento‬.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Ejercicios con toallas
Objetivo: Ganar fuerza
Duración: 30min
Dificultad: Intermedia
Personas: 2+
Localización: Al aire libre

A continuación, la lista de todos los ejercicios.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Pecho y abducciones de hombros 12 45”
Sentadillas 15 60”
Bíceps simultáneo 10 45”
Zancadas traseras 20 45”
Deltoides arriba + espalda atrás 12 60”
Remo flexo-extensión de codos 12 45”
Patadas de tríceps 10 45”
Extensión tras nuca + extensión de tríceps 12 45”
Sentadillas con Sit-up 20 60”

Video Workouts

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