Rutina de tonificación: endurece todo tu cuerpo en 30 minutos

Con 8 ejercicios sencillos podrás tonificar todos los músculos de tu cuerpo, sin ir al gimnasio. ¡Entrena con Deporlovers!

  • Clarabel Fitness Modelo

Porque en Deporlovers pensamos que no es necesario inscribirte en un gimnasio para ponerte en forma de manera correcta. Porque es más sencillo de lo que crees tonificar tu cuerpo, si de verdad te lo propones.

Por ello, te regalamos esta nueva rutina que consiste en endurecer todo tu cuerpo con 8 sencillos ejercicios, sin materiales adicionales. ¡Gracias a Clarabel García por mostrarnos cómo se realiza un buen entrenamiento!

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Tonificación total
Objetivo: Endurecer músculos
Duración: 30
Dificultad: Media
Personas: 1+
Localización: Al aire libre

Sigue estos ejercicios para completar el entrenamiento de tonificación completo que te proponemos. Completa 3 veces el circuito de ejercicios.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Burpees 10 1 min.
Sentadillas 10 1 min.
Sentadillas con salto 10 1 min.
Patadas de burro – 10 con cada pierna 20 1 min.
Flexiones 10 1 min.
Mountain Climbers 30 1 min.
Plancha con rotación de cadera 30” 1 min.
Plancha tocando hombro 30” 1 min.

 

Video Workouts

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