Rutina de tren superior: brazos más delgados y firmes

Vídeo entrenamiento para tonificar tu tren superior y conseguir unos bíceps, tríceps y hombros definidos.

En este entrenamiento podrás disfrutar de unos ejercicios creados para tonificar tu tren superior, y darle más forma y definición a tus bíceps, tríceps y hombros.

Gracias a 6 ejercicios con peso conseguirás un cuerpo más compensado y definido.

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Los ejercicios del entrenamiento de bíceps, tríceps y hombros

Entrenamiento con mancuernas para tonificar tu tren superior.

Estará dividido en series, para conseguir una mayor implicación de los músculos, y así desarrollar el músculo que intervendrá al darle firmeza a tu cuerpo, y participar en el proceso de quema de grasa en el cuerpo.

Realiza 3 series de cada uno de los ejercicios, descansando 1 minuto después de realizar cada serie.

Entrenamiento:6 ejercicios
Objetivo:Endurecer tren superior
Duración: 15min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de tren superior.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Combo Bíceps –:– 3×12 01:00
Curl cruzado de Bíceps –:– 3×12 01:00
Press militar –:– 3×12 01:00
Combo Elevaciones de hombro –:– 3×12 01:00
Extensión tríceps con mancuerna –:– 3×24 01:00
Patada de tríceps –:– 3×12 01:00

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