Rutina para definir y marcar el abdomen: 5 ejercicios intensos

Vídeo entrenamiento para conseguir el objetivo de eliminar la grasa que acumulamos en el abdomen.

El vientre es una de las zonas más trabajadas en gimnasio y en cualquier entrenamiento funcional, con el objetivo de aplanarlo y definirlo al máximo.

Si bien existen muchas rutinas para trabajar el abdomen, en Deporlovers hemos rescatado los mejores ejercicios para tonificarlo y conseguir óptimos resultados en definición.

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Los ejercicios del entrenamiento de abdominales

Entrenamiento compuesto por 5 ejercicios que varían entre planchas y flexiones de rodillas mientras estamos tumbados en el suelo.

Para conseguir nuestro objetivo de eliminar la grasa acumulada del abdomen deberemos regular nuestra dieta, reducir las calorías que ingerimos, y combinar esta rutina con ejercicios de tonificación general y cardio HIIT.

Entrenamiento:5 ejercicios de abdominales
Objetivo:Definir tu abdomen
Duración: 25min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: Donde quieras

Esta es la tabla de ejercicios que que deberás seguir para completar esta rutina de abdominales.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Flexiones de rodillas en plancha –:– 20 00:30
Extensiones de cadera en plancha –:– 20 00:30
Flexiones de rodillas –:– 20 00:30
Flexiones de rodillas alternas –:– 20 00:30
Elevaciones de piernas y brazos –:– 20 00:30

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