Rutina Wonder Woman: ejercicios para adelgazar y ganar resistencia

Vídeo entrenamiento de tonificación, con ejercicios aeróbicos de alta intensidad para conseguir un cuerpo de heroína.

Presentamos una rutina intensa que podrás ejecutar si estás buscando perder peso y ponerte en forma. Realizando burpees, flexiones y saltos podrás convertirte en una heroína dispuesta a librar batalla contra las calorías de su cuerpo.

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Completa 3 veces el circuito, descansando 30 segundos después de realizar cada ejercicio. En la rutina podrás disfrutar del calentamiento previo y los estiramientos a realizar tras la rutina.

Entrenamiento Wonder Woman

Circuito de 6 ejercicios para destruir la grasa acumulada y conseguir un cuerpo definido y tonificado. Optimizarás los resultados si combinas durante la semana tu entrenamiento con ejercicios con peso y una dieta equilibrada.

Entrenamiento:6 ejercicios
Objetivo:Adelgazar y tonificar
Duración: 40min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de Wonder Woman.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Calentamiento 04:00 00:10
Puñetazos + Sentadillas con salto –:– 20 00:30
Patadas + Zancada trasera –:– 20 00:30
Burpees con salto –:– 10 00:30
Patadas laterales –:– 30 00:30
Combo Saltos + Paso del oso 01:00 00:30
Medio Burpees –:– 20 00:30
Estiramientos 03:00 00:10

Video Workouts

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