¡Último día para inscribir a tu equipo en The North Team Series 2015!

El 29 de septiembre es el fin de plazo para inscribir a tu equipo CrossFit, pagar la cuota y enviar el vídeo realizando los ejercicios.

29 de septiembre: fin de plazo para inscribirte en The North Team Series 2015

La segunda edición de los CrossFit Games españoles está a punto de dar su pistoletazo de salida, y sólo falta que tú les hagas llegar tu vídeo y tu inscripción para que puedas participar de lo que es un espectáculo del deporte y de la superación personal en Cantabria.

Primero deberás apuntarte a la fase clasificatoria si deseas formar parte de los equipos que se jugarán la victoria en The North Team Series del sábado 31 de octubre de 2015. Eso sí, debes saber que para ello tendrás que demostrar antes que formas parte de uno de los mejores equipos de toda España grabándote en vídeo realizando una serie de ejercicios.

Una vez enviada tu inscripción (aquí), la organización de esta gran competición española evaluará a los diferentes equipos que hayan enviado sus ejercicios. A ellos se les puntuará de manera que clasifiquen automáticamente a la competición final. ¿Quieres ser uno de ellos?

crossfit

WOD 1. Ejercicios y normas a seguir

Este es el primer ejercicio del día que propone la organización de la competición. Como podéis observar, está dividido en dos categorías (RX y Open), las cuales serán elegidas por el box de CrossFit apuntado, que deberá de saber cuál es su nivel.

Tal y como explica la organización, nunca se deberá confundir la condición de ‘iniciación’ con la de Open, ya que en esta se contará con un levantamiento de pesos moderados y una estética en el ejercicio de personas que lleven tiempo practicando CrossFit.

Wod 1 The North Team SeriesSe contará con 2 barras montadas con los pesos de partida, una para chica y otra para los 3 chicos.

– Al arrancar el tiempo, la chica hará sus 5 Clean&Jerk, a continuación comenzarán los chicos.

– El orden debe de ser siempre el mismo en todas las rondas.

– Cada atleta debe hacer 5 repeticiones válidas.

– La puntuación del equipo es la suma de los levantamientos validos hechos en 9’.

– El choque de manos entre atletas es obligatorio dentre de cada ronda.

– Sólo se podrá añadir pesos a la barras cuando los 4 atletas han completado sus repeticiones.

– Nunca podrá haber un atleta haciendo levantamientos y otros tocando/cambiando la otra barra.

– La chica sólo puede comenzar su siguiente ronda cuando las dos barras ya estén completamente montadas.

Estándar del movimiento

La barra partirá desde el suelo y deberá de acabar sobre la cabeza, con brazos, cadera y rodillas completamente extendidos.

No se permite snatch. La barra debe de ser cargada a la altura del hombro antes de ser lanzada sobre la cabeza.

Importante:

– Se restará 5 repeticiones sobre el total en caso de una No-Rep dudosa.

WOD 2. Ejercicios y normas a seguir

wod2

Se contará con 3 barras montadas en caso de que la chica haga sentadilla o snatch. Si no es el caso, sólo habrá 2 barras montadas al empezar.

– El cronómetro deberá mostrar el wod entero, de 8′, sin cortes ni descansos.

– Las parejas pueden cambiar en cada ejercicio. El único requisito que existe es que cada atleta debe haga un mínimo de dos ejercicios.

– Cada ejercicio debe comenzarse una vez comenzado el minuto correspondiente, si parte del ejercicio se desarrollase en el minuto anterior o posterior al correspondiente, no se contarán esas repeticiones.

– Las repeticiones han de hacerse en espejo, los atletas deben trabajar sincronizados, han de esperarse. Sólo  se contarán las repeticiones hechas por los dos. En el caso de las calorías de remo, se tomará como valor final, el menor de los dos.

– El orden de los ejercicios es el marcado por la organización.

– El choque de manos entre atletas es obligatorio en cada cambio.

 La puntuación del WOD será esta:

          > WOD A: suma del número de repeticiones conseguidas en los periodos A+C+E (Dominadas + Sentadilla + Cal Remo)

          > WOD B: suma del número de repeticiones conseguidas en los periodos B+D (Muscle Up + Snatch)

De haberse contado una No-Rep, la organización la restará del resultado final.

The North Team Series foto

¿Cómo se puntuarán los ejercicios?

Los ejercicios se puntuarán realizando un ránking con los resultados de los equipos de cada WOD.

Se le otorgará 1 punto al primero, 2 al segundo, y así sucesivamente. Al sumarse los puntos de cada WODs, se clasificarán aquellos equipos que tengan menos puntos.

Así pues, al establecerse los equipos clasificados, tendrán un plazo de 5 días hábiles para formalizar su inscripción. Si no lo realizan a tiempo, se entenderá que el equipo renuncia a su plaza, y pasará al siguiente BOX en el ránking.

La importancia del vídeo

Uno de los factores clave en esta fase de clasificación. He aquí los pasos que deberás seguir para que el vídeo sea aceptado por la organización:

– Sin cortes dentro del WOD.

– Los atletas deberán verse con claridad.

– El equipo será juzgado en su centro por su entrenador L1 (con título de juez propio de CrossFit).

– Debe de realizarse una primera parte de identificación del equipo (4 miembros + el juez + material utilizado).

– Crónometro visible en todo momento.

– Subir el vídeo a YouTube y enviar el link a la organización.

– El nombre del vídeo debe de ser: TNTS15_”Categoría”_”Nombre Box”_”Nombre Equipo”.

Explicaciones técnicas del vídeo. ¿Cómo debe ser?

Sigo teniendo dudas. ¿Con quién contacto?

Una vez más, la organización de The North Team Series ha demostrado seriedad y respeto por todos los participantes y candidatos a la competición, abriendo un correo electrónico donde podéis verter todas las dudas que tengáis. Es este: thenorthteamseries@gmail.com

Vídeo de los ‘highlights’ de la anterior edición

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