Vídeo: Circuito de ejercicios tonificación general en pareja 20 minutos

Rutina de entrenamiento compuesta por 9 ejercicios y 3 series. ¡Complétalo tres veces por semana y consigue un cuerpo fitness!

  • Alejandro Araez Modelo
  • Espe Workout Modelo

Hoy os presentamos una rutina de tonificación para todo el cuerpo que podrás realizar con tu pareja de entrenamiento. Los ejercicios no necesitan de materiales, y tampoco deberás encontrarte en un lugar preciso. Este entrenamiento lo puedes llevar a cabo al aire libre o en tu casa. Lo único que necesitas es motivación y un/a compañero/a.

En 20 minutos conseguiremos realizar 9 ejercicios que nos harán trabajar el tren superior, el inferior y la zona media del cuerpo: el core. De esta manera, será más fácil conseguir un estilo de vida saludable compuesto siempre de una dieta equilibrada, ejercicio físico moderado y un descanso apropiado.

Repite este entrenamiento 3 veces a la semana. Gracias a nuestra modelo Espe Workout y a nuestro entrenador Alejandro Araez por participar en esta sesión‬.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: En parjea
Objetivo: Tonificación general
Duración: 20min
Dificultad: Intermedio
Personas: 2+
Localización: Donde quieras

Esta es la lista con todos los ejercicios de la rutina de tonificación general, paso a paso.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Sentadillas 30 30”
Puñetazos 50 30”
Lunges con salto 20 30”
Flexiones 10 30”
High Five en plancha 20 30”
Mountain climbers 40 30”
Abdominales Spiderman 20 30”
Sit ups + Fist bump 25 30”
Twist rusos 20 30”

Video Workouts

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