Vídeo: Circuito de fuerza en 6 ejercicios para hacer en pareja

Entrenamiento de resistencia y fuerza sin material para completar con tu pareja de entrenamiento.

  • Betty Navarro Modelo
  • Eloy Roca Modelo

Ya no existen excusas posibles para no dedicarle tiempo a tu físico y a tu mejora en fuerza y resistencia. ¿El gimnasio es muy caro? ¿No te viene bien salir de casa? Perfecto, esta rutina que te damos hoy te resuelve todos los problemas. Te presentamos el circuito de fuerza para hacer con tu pareja.

Consta de 6 ejercicios para realizarlos en forma de circuito 2-3 veces consecutivas. Puedes repetir este circuito de entrenamiento 2 veces a la semana. Gracias a Betty Navarro y Eloy Roca por completar el entrenamiento.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: 6 ejercicios
Objetivo: Ganar fuerza
Duración: 45min
Dificultad: Alta
Personas: 2+
Localización: Al aire libre

A continuación, la lista de todos los ejercicios de fuerza.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Remo a una mano + Abs stand-up 20 30”
Flexiones 10 30”
Sentadillas a una pierna 20 30”
Curl de cuádriceps + Sentadilla búlgara 20 30”
Press de piernas + tríceps 15 30”
Sentadillas + hombros 20 30”

Video Workouts

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