Vídeo Crossfit: Conoce la técnica Kipping Pull Ups (KPU) – Dominadas con Impulso

Conoce cómo realizar Kipping Pull Ups (KPU) – Dominadas con Impulso

¿Quién no conoce las dominadas? Se tratan de un ejercicio universal que se ha convertido clave en el Crossfit, donde hay que realizar el mayor número de repeticiones en el menor tiempo posible.

En el kipping la cadera y las piernas son claves, puesto que realizan un impulso simultáneo en el que los hombros y cadera se extienden, las piernas retroceden. Por otro lado, al contraer el hombro y la cadera, las piernas realizan una pequeña patada hacia adelante.

En este vídeo de nuestro colaborador CrossFit en Español, queda claro cómo hay que realizar las dominadas con impulso.

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