Vídeo: rutina de entrenamiento de 5 ejercicios para hacer en pareja

Circuito para ganar fuerza y tonificación en todo el cuerpo. Realízalo al aire libre y con tu pareja de entrenamiento.

  • Rossy Vízcaino Modelo
  • Eder Pereira Modelo

Muchos de los ejercicios que realizamos comúnmente vienen guiados por una zona muscular que entrenas de forma localizada. Pero, como sabemos, debemos de centrarnos también en todos los demás músculos, por lo que es recomendable que en ocasiones trabajemos no un músculo concreto, sino que destinemos nuestros esfuerzos a todo el cuerpo.

Para este entrenamiento, realizaremos 5 ejercicios repitiéndolos 3 veces, con un descanso de 30 segundos entre cada uno. Podemos repetir esta rutina de tonifinicación durante 2 veces a la semana.

Gracias a @ederztru17 y @rossy_viz21 por participar en el entrenamiento y completarlo.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Rutina en pareja
Objetivo: Tonificación general
Duración: 25
Dificultad: Media
Personas: 2
Localización: Al aire libre

A continuación, la lista de todos los ejercicios que deberás realizar.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Sentadillas con desplazamiento lateral 20 30”
Saltos + Plancha 20 30”
Combo de abdominales en V 10 30”
Flexiones + Sentadilla isométrica 10 30”
Carretillas: Sentadillas + Flexiones 15 30”

 

Video Workouts

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