Vientre plano y definido: rutina de abdominales 6min

Vídeo entrenamiento completo para conseguir un abdomen marcado y sin grasa.

Entrenar en casa y conseguir el cuerpo que quieres nunca ha sido tan sencillo. Ahora, desde el canal de Youtube de Deporlovers te queremos lanzar un nuevo reto: entrenamiento de solo 6 minutos sin materiales para conseguir un abdomen perfecto. ¿Te atreves?

Haz 3 series de este entrenamiento, descansando 60 segundos después de cada tres ejercicios. Nuestra recomendación es calentar antes de hacer este entrenamiento con un cardio suave de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento de abdominales

Circuito de siete ejercicios para entrenar y tonificar la zona media de tu cuerpo. Deberás combinar, como sabes, este entrenamiento con rutinas de entrenamiento con peso, sesiones de cardio (3 al menos durante la semana) y una buena alimentación. La dieta será el 70% de tu éxito a la hora de aplanar tu abdomen.

Entrenamiento: 7 ejercicios
Objetivo:Tonificar abdomen
Duración: 6min
Dificultad: Principiante
Personas: 1
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de abdominales.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Combo Crunches 00:30 –:–
Combo Giros de cadera en plancha 00:30 –:–
Combo Elevación de piernas 00:30 01:00
Mountain Climbers diagonales 00:30 –:–
Tijeras horizontales 00:30 –:–
Planchas laterales –:– 20 –:–
Combo Bicicleta –:– 20 01:00

Video Workouts

Comentarios