4 minutos de abdominales intensos: rutina para hacer en casa

Vídeo entrenamiento para conseguir fortalecer tu vientre de forma rápida y eficiente en casa.

A veces la pereza nos vence y consigue que nos quedemos en casa sin realizar actividad física. Con este tipo de rutina que te ofrecemos podrás conseguir tonificar tu abdomen sin salir de tu hogar, y de la manera más sencilla.

Son 4 ejercicios muy rápidos que te ayudarán a endurecer tu vientre y reafirmar los músculos de tu núcleo corporal.

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Los ejercicios del entrenamiento exprés de abdomen

Entrenamiento compuesto por 4 ejercicios para realizar en casa. Compuesto por crunches, flexiones de rodilla y elevaciones de piernas, este circuito está ideado para tonificar tu estómago.

Desde Deporlovers te recomendamos que adaptes tu dieta a una vida saludable, para conseguir un abdomen plano y firme.

Entrenamiento:4 ejercicios
Objetivo:Fortalecer el vientre
Duración: 16min
Dificultad: Principiante
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que que deberás seguir para completar esta rutina para tonificar el vientre.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Doble Crunches 00:40 –:–
Combo flexiones de piernas 00:40 –:–
Tijeras verticales 00:40 –:–
Toques de talón 00:40 01:00

Video Workouts

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