Si estás buscando definir tu cuerpo y conseguir reducir o eliminar la grasa acumulada en tu cuerpo, este entrenamiento cardio HIIT debe de ser el primer escalón que subirás en tu proceso. Tiene una duración de 20 minutos y te permitirá acelerar tu metabolismo al mismo tiempo que oxidamos grasa.

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Completa todas las veces que puedas este circuito, descansando 1 minuto después de realizar cada ejercicio. Recuerda calentar antes de hacer este entrenamiento, con un cardio moderado de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento cardio HIIT

Circuito compuesto por 5 ejercicios de cardio intensos que te servirán para quemar grasa y seguir con tu proceso para bajar de peso. En este entrenamiento de 20 minutos trabajaremos de forma aeróbico, haciendo que intervengan todos nuestros músculos en el ejercicio.

Para completar el entrenamiento, te recomendamos combinar esta rutina con ejercicios de tonificación general con peso, con una buena alimentación y una constancia en el entrenamiento.

Esta es la tabla de ejercicios que te recomendamos seguir para completar esta rutina cardio intensa.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Jumping Jacks	01:00	–	01:00
Sentadilla + Paso adelante	01:00	–	01:00
Sentadilla + Saltos con talón arriba	01:00	–	01:00
Zancadas diagonales alternas	01:00	–	01:00
Saltos laterales + Sentadillas	01:00	–	01:00