¿Alguna vez dijiste que no tenías tiempo para entrenar por culpa del trabajo? Ahora ya no hay excusa!

6 ejercicios para trabajar ‪piernas‬ y ‪‎glúteos‬ de forma intensa, con trabajo añadido de abdominales, al incluir desplazamiento en cada uno de los movimientos especificados. Circuito para repetir en 4 series, con descanso de 30” entre ejercicios. Repite el circuito 2 veces a la semana: ¡aprovecha cuando no esté tu jefe/a!

Gracias a Clarabel Fitness por completar este entrenamiento exclusivo para Deporlovers.

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Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de ejercicios a realizar en la oficina.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Sentadillas	20	30”
Patadas glúteos combo	16	30”
Sentadillas búlgaras	16	30”
Plancha invertida con flexión de rodillas	20	30”
Elevaciones de cadera a una pierna	16	30”
Sentadillas con zancada lateral	16	30”