Abdomen definido: rutina 4 ejercicios sin pausas
Vídeo entrenamiento para fortalecer el vientre y conseguir de forma rápida un abdomen plano y definido.
-
Sonia Prado Modelo
-
Evosoldier Conjunto deportivo
-
Bootymats Colchonetas
Muchas veces buscamos más excusas de las que realmente existen para dar una razón a nuestro abdomen hinchado y con grasa.
Para acabar con esta condición física lo tenemos muy fácil: debemos de activar nuestro cuerpo. Por ello, te proponemos una rutina intensa de abdominales para fortalecer tu vientre y comenzar tu reto.
Se trata de 4 ejercicios que realizaremos sin descanso, con el propósito de definir nuestro vientre.
Más rutinas en Youtube
Suscríbete al canal de Youtube de Deporlovers para disfrutar de todas las rutinas de entrenamiento.
Podrás disfrutar de rutinas cardio HIIT, de tonificación general, con peso y especializadas en diferentes grupos musculares. ¡No hay excusas para esculpir tu cuerpo!
Los ejercicios del entrenamiento de abdomen sin pausas
Circuito compuesto por 4 ejercicios para definir el abdomen. Esta rutina la realizaremos sin pausas, descansando al finalizar cada circuito durante 90 segundos.
Desde Deporlovers te recomendamos adaptar tu dieta para conseguir una bajada de peso, que contribuya con la quema de grasas y definición que obtendremos con el entrenamiento.
Esta es la tabla de ejercicios que que deberás seguir para realizar esta rutina de abdominales.
Ejercicio | Segundos | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|---|
Elevaciones de piernas | 00:40 | – | –:– |
Elevaciones de tronco con piernas elevadas | 00:40 | – | –:– |
Oscilaciones de cadera | 00:40 | – | –:– |
Elevaciones de tronco con elevaciones de brazos | 00:40 | – | 01:30 |
Video Workouts
Ejercicios para bajar la grasa de las caderas y adelgazar piernas
Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios de alta intensidad para conseguir mejorar tus piernas y glúteos.
Cardio para principiantes: adelgaza rápido desde casa
Vídeo entrenamiento para bajar de peso desde casa con 5 ejercicios fáciles.
3 ejercicios para aumentar glúteos: transforma tu vida con esta rutina
Vídeo entrenamiento ideal para aumentar de tamaño tus glúteos desde casa y fortalecer tus piernas.
6 ejercicios secretos para hacer en casa: aumenta glúteos y aplana tu abdomen
Vídeo entrenamiento con libros para hacer crecer tus glúteos y definir tu abdomen desde casa.
Pilates reto 15 días: Abdomen plano y fuerte
Vídeo entrenamiento compuesto por 8 ejercicios destinados a tomar control sobre tu cuerpo y mente para desarrollar un vientre de infarto.
Desafío Cardio Burpees: rutina quemagrasas explosiva en 20 minutos
Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios para entrenar a máxima intensidad y conseguir bajar de peso.