Muchas veces buscamos más excusas de las que realmente existen para dar una razón a nuestro abdomen hinchado y con grasa.

Para acabar con esta condición física lo tenemos muy fácil: debemos de activar nuestro cuerpo. Por ello, te proponemos una rutina intensa de abdominales para fortalecer tu vientre y comenzar tu reto.

Se trata de 4 ejercicios que realizaremos sin descanso, con el propósito de definir nuestro vientre.

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Los ejercicios del entrenamiento de abdomen sin pausas

Circuito compuesto por 4 ejercicios para definir el abdomen. Esta rutina la realizaremos sin pausas, descansando al finalizar cada circuito durante 90 segundos.

Desde Deporlovers te recomendamos adaptar tu dieta para conseguir una bajada de peso, que contribuya con la quema de grasas y definición que obtendremos con el entrenamiento.

Esta es la tabla de ejercicios que que deberás seguir para realizar esta rutina de abdominales.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Elevaciones de piernas	00:40	–	–:–
Elevaciones de tronco con piernas elevadas	00:40	–	–:–
Oscilaciones de cadera	00:40	–	–:–
Elevaciones de tronco con elevaciones de brazos	00:40	–	01:30