Abdomen definido: rutina 4 ejercicios sin pausas

Vídeo entrenamiento para fortalecer el vientre y conseguir de forma rápida un abdomen plano y definido.

Muchas veces buscamos más excusas de las que realmente existen para dar una razón a nuestro abdomen hinchado y con grasa.

Para acabar con esta condición física lo tenemos muy fácil: debemos de activar nuestro cuerpo. Por ello, te proponemos una rutina intensa de abdominales para fortalecer tu vientre y comenzar tu reto.

Se trata de 4 ejercicios que realizaremos sin descanso, con el propósito de definir nuestro vientre.

Más rutinas en Youtube

Suscríbete al canal de Youtube de Deporlovers para disfrutar de todas las rutinas de entrenamiento.

Podrás disfrutar de rutinas cardio HIIT, de tonificación general, con peso y especializadas en diferentes grupos musculares. ¡No hay excusas para esculpir tu cuerpo!

Los ejercicios del entrenamiento de abdomen sin pausas

Circuito compuesto por 4 ejercicios para definir el abdomen. Esta rutina la realizaremos sin pausas, descansando al finalizar cada circuito durante 90 segundos.

Desde Deporlovers te recomendamos adaptar tu dieta para conseguir una bajada de peso, que contribuya con la quema de grasas y definición que obtendremos con el entrenamiento.

Entrenamiento:4 ejercicios
Objetivo:Fortalecer el abdomen
Duración: 20min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que que deberás seguir para realizar esta rutina de abdominales.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Elevaciones de piernas 00:40 –:–
Elevaciones de tronco con piernas elevadas 00:40 –:–
Oscilaciones de cadera 00:40 –:–
Elevaciones de tronco con elevaciones de brazos 00:40 01:30

Video Workouts

Comentarios