Abdominales para hacer en casa: reto vientre plano
7 ejercicios para conseguir tonificar el abdomen en tu propia casa. ¡Anímate y transforma tu cuerpo!
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Clarabel Fitness Modelo
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Un día más, no faltamos a la cita de regalaros una rutina para tonificar vuestro vientre, aun siempre con la condición de que asumáis los pilares que conlleva este entrenamiento: correcta alimentación, ejercicios de cardio y una rutina de tonificación que se alargará en el tiempo para conseguir los objetivos.
Para llegar a la meta, os aconsejamos dejar ayudaros por los consejos de nutrición de: HSNstore.com.
Completa estos ejercicios de abdominales en 2 series, otorgándole un descanso de 30» al finalizar cada ejercicio. Repite este entrenamiento 2 veces a la semana. Gracias a nuestra modelo Clarabel Fitness por completar este circuito de entrenamiento.
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Objetivos del entrenamiento
A continuación, la lista de todos los ejercicios.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Elevación pierna en L | 16 | 30» |
Crunch con elevación de rodilla | 16 | 30» |
Crunch oblicuos | 16 | 30» |
Combo twist rusos | 20 | 30» |
Star Crunch | 20 | 30» |
Crunch talones | 16 | 30» |
Planchas laterales | 16 | 30» |
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