Abdominales para hacer en casa: reto vientre plano

7 ejercicios para conseguir tonificar el abdomen en tu propia casa. ¡Anímate y transforma tu cuerpo!

Un día más, no faltamos a la cita de regalaros una rutina para tonificar vuestro vientre, aun siempre con la condición de que asumáis los pilares que conlleva este entrenamiento: correcta alimentación, ejercicios de cardio y una rutina de tonificación que se alargará en el tiempo para conseguir los objetivos.

Para llegar a la meta, os aconsejamos dejar ayudaros por los consejos de nutrición de: HSNstore.com.

Completa estos ejercicios de abdominales en 2 series, otorgándole un descanso de 30” al finalizar cada ejercicio. Repite este entrenamiento 2 veces a la semana. Gracias a nuestra modelo Clarabel Fitness por completar este circuito de ‪‎entrenamiento‬.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: 7 abs
Objetivo: Abdominales fuertes
Duración: 15min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: En tu casa

A continuación, la lista de todos los ejercicios.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Elevación pierna en L 16 30”
Crunch con elevación de rodilla 16 30”
Crunch oblicuos 16 30”
Combo twist rusos 20 30”
Star Crunch 20 30”
Crunch talones 16 30”
Planchas laterales 16 30”

Video Workouts