Abdominales y piernas fuertes: entrenamiento con TRX
7 ejercicios para activar los abdominales, glúteos, isquiotibiales, cuádriceps y espalda con un entrenamiento en suspensión (TRX).
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TRX Sistema de suspensión
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Uno de los movimientos más recomendados a la hora de entrenar y endurecer el abdomen y las piernas son los ejercicios en suspensión. Con la ayuda de un TRX podremos conseguir más resistencia y mayor activación de nuestros músculos, intentando buscar equilibrio y dotando de más fuerza a nuestra musculatura.
Consigue tu herramienta de suspensión en la tienda online de TRX.
Realiza esta rutina de ejercicios para el abdomen 3 veces con un descanso de 30″ después de cada ejercicio. Entrenamiento realizado por Sheila Nuñez y creado en exclusiva por Ignacio Martín Training.
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Objetivos del entrenamiento
A continuación, la lista de ejercicios con TRX.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
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Lunges | 30 | 30» |
Isquiotibiales curl | 30» | 30» |
Remos a una mano | 30 | 30» |
Abductor lunges | 30 | 30» |
Pirámides | 30» | 30» |
Sentadillas con salto | 30 | 30» |
Plancha dinámica | 30» | 30» |
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