Uno de los movimientos más recomendados a la hora de entrenar y endurecer el abdomen y las piernas son los ejercicios en suspensión. Con la ayuda de un TRX podremos conseguir más resistencia y mayor activación de nuestros músculos, intentando buscar equilibrio y dotando de más fuerza a nuestra musculatura.

Consigue tu herramienta de suspensión en la tienda online de TRX.

Realiza esta rutina de ejercicios para el abdomen 3 veces con un descanso de 30″ después de cada ejercicio. Entrenamiento realizado por Sheila Nuñez y creado en exclusiva por Ignacio Martín Training.

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Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de ejercicios con TRX.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Lunges	30	30”
Isquiotibiales curl	30”	30”
Remos a una mano	30	30”
Abductor lunges	30	30”
Pirámides	30”	30”
Sentadillas con salto	30	30”
Plancha dinámica	30”	30”