Abs workout – entrenamiento de abdominales en 6 sencillos ejercicios
Tonifica y gana fuerza en el abdomen gracias a estos sencillos ejercicios que podrás practicar al aire libre.
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Neiva Mara Modelo
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Leticia Pérez Modelo
¡Bienvenido a una nueva rutina de entrenamiento en Deporlovers! En el día de hoy hemos querido regalarte 6 ejercicios para fortalecer tu abdomen. Completa este circuito un total de tres veces, durante dos días a la semana.
Recuerda que no sólo con estos ejercicios lograrás perfilar tu objetivo de perfilar el six-pack o conseguir el abdomen plano. Combina estos ejercicios con sesiones de cardio y una buena alimentación. Gracias a Leticia Pérez por completar este genial entrenamiento de abdominales.
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Objetivos del entrenamiento
A continuación, te desgranamos todos los ejercicios que deberás realizar para completar el entrenamiento de abdominales.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Giros de cadera en plancha | 20 | 30» |
High five + tocar rodilla en plancha (10 con cada rodilla) | 20 | 30» |
Combo plancha lateral con elevación de brazo (10 con cada brazo) | 20 | 30» |
Combo Mountain climber: Plancha con giro de rodilla | 30» | 30» |
Giros de lado a lado con piernas elevadas | 20 | 30» |
Abdominales en V alternando piernas | 20 | 30» |
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