Adelgaza en 21 días – Cardio principiantes (semana 1)

Vídeo entrenamiento compuesto por 6 ejercicios para quemar la grasa de tu cuerpo rápidamente.

  • Paula Maltés Modelo
  • Sixdeuce Ropa deportiva

Te presentamos un nuevo plan de entrenamiento en el que perseguiremos una meta: quemar grasa y adelgazar en 21 días.

¿Cómo lo haremos? Comienza con esta primera rutina cardio, la cual deberás completar 3 veces esta semana. ¡Comienza hoy mismo!

La próxima semana te enfrentarás a otra rutina cardio más intensa, y lo mismo ocurrirá en la tercera semana. Mientras tanto, no olvides regular tu alimentación y ayudar en este proceso, para conseguir una transformación espectacular.

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Los ejercicios del entrenamiento cardio

Entrenamiento compuesto por 6 ejercicios que deberás repetir en 30” cada uno, descansando el mínimo tiempo posible para quemar grasas.

Te aconsejamos completar esta rutina cardio 3 veces a la semana, sustituyéndola cada semana por una nueva (que encontrarás en el canal de Deporlovers).

Así mismo, debes combinar estos ejercicios con rutinas de tonificación general y llevar una dieta saludable para notar los resultados.

Entrenamiento:6 ejercicios
Objetivo:Quemar grasa del cuerpo
Duración: 20min
Dificultad: Principiante
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina cardio intensa.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Squats 00:30 00:30
Lunges laterales 00:30 00:30
Skipping 00:30 00:30
Front Kick 00:30 00:30
Simple Jacks 00:30 00:30
Climbers 00:30 00:30

Video Workouts