Adelgaza y tonifica todo tu cuerpo: rutina Full Body para principiantes

Vídeo entrenamiento para conseguir quemar grasa y tonificar todo tu cuerpo en tu propia casa.

Te proponemos una rutina para conseguir, con las máximas facilidades posibles, que tu físico cambie de una manera total.

Se trata de un circuito de tonificación general, en la que todos los músculos estarán implicados, con 8 ejercicios.

Al ser una rutina intensa, podrás acelerar tu metabolismo y conseguir quemar grasa, al mismo tiempo que tonificas tu cuerpo.

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Lo más recomendable es elegir 3 rutinas diferentes, las cuales trabajen músculos diferentes y así poder tonificar tu cuerpo al completo. ¡Ya no tienes excusa para conseguir el físico que siempre soñaste!

Los ejercicios del entrenamiento Full Body

Entrenamiento compuesto por 8 ejercicios sin material para fortalecer y adelgazar tu cuerpo desde casa.

Puedes repetir esta rutina 3 veces a la semana. Te recomendamos combinarla con sesiones cardio HIIT y ejercicios de abdominales, de tren inferior y superior. Es muy importante que sigas una dieta saludable y equilibrada para conseguir un cambio radical en tu cuerpo.

Entrenamiento:8 ejercicios en casa
Objetivo:Tonificar todo tu cuerpo
Duración: 30min
Dificultad: Principiante
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de tonificación general.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Saltitos en el sitio 00:45 00:30
Saltitos adelante y atrás 00:45 00:30
Flexiones –:– 10 00:30
Fondos –:– 12 00:30
Sentadillas Sumo –:– 20 00:30
Flexiones y extensiones de rodillas 00:30 00:30
Doble Crunches 00:30 00:30
Tijeras verticales 00:30 00:30

Video Workouts

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