Entrenamiento para repetir 3 veces a la semana en pareja. Recuerda que conseguirás aplanar tu vientre con esfuerzo y constancia. Es un camino de larga duración que conseguirás con una dieta saludable, ejercicios con pesas y de tonificación.

Haz 3 series de todos los ejercicios, descansando 30 segundos después de cada ejercicio. Te recomendamos calentar antes de hacer este entrenamiento con un cardio de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento de abdominales

Circuito de abdominales en 5 ejercicios para realizar en pareja. Recuerda que no basta sólo con hacer ejercicios específicos de abdominales, sino que la dieta, ejercicios con peso y el cardio son claves para conseguirlo.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Combo Tijeras	00:30:00	–	00:30
Crunches Combo	–:–:–	10	00:30
Crunches diagonales Combo	–:–:–	10	00:30
Abdominales en círculo	–:–:–	20	00:30
Combo Abrir y Cerrar	–:–:–	20	00:30