Te presentamos 9 ejercicios para elevar la temperatura corporal de tu cuerpo, una vez vayas a comenzar a realizar ejercicio físico. ¿Por qué es importante hacerlos? Porque te preparará los músculos y articulaciones para el esfuerzo, además previene lesiones y aumenta las pulsaciones de tu cuerpo para dejarlo a punto para comenzar a entrenar.

Para realizar el entrenamiento completo deberás completar de forma seguida y sin pausas, repitiendo 45” cada uno de los ejercicios.

Los ejercicios del calentamiento

Circuito de ejercicios que deberás ejecutar antes de realizar cualquiera de las rutinas de entrenamiento propuestas por Deporlovers.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar este cardio de calentamiento.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Saltos	00:45:00	–	–
Saltos abriendo y cerrando piernas	00:45:00	–	–
Elevación de talones	00:45:00	–	–
Jumping Jacks	00:45:00	–	–
Step Jacks	00:45:00	–	–
Step Jacks + Cruce de brazos	00:45:00	–	–
Patadas	00:45:00	–	–
Flexión de tronco con cruce de brazos	00:45:00	–	–
Rodillas al codo	00:45:00	–	–