En este circuito de 5 ejercicios se trabajará la explosividad de todo el cuerpo, lo que conseguirá acelerar tu metabolismo con este entrenamiento. Así pues, mediante saltos, abdominales y ejercicios aeróbicos quemaremos grasas en estado de reposo.

Para realizar el entrenamiento completo deberás completar 3 series, respetando los descansos dispuestos en el entrenamiento.

Los ejercicios del entrenamiento explosivo tipo cardio

Circuito de 5 ejercicios muy intenso que se basará en trabajar el pectoral, los abdominales, las piernas y los glúteos de tu cuerpo. Como es tipo cardio la intensidad será muy alta, provocando que la tasa metabólica ascienda.

Estos son los ejercicios, las repeticiones y el descanso que deberás realizar en el entrenamiento.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Combo Burpees	–:–:–	10	–:–
Doble crunches	–:–:–	20	–:–
Flexiones aligator	–:–:–	15	01:00
Combo Plancha inversa	–:–:–	16	–:–
Climbers + Saltos	–:–:–	10	00:30