Cardio HIIT 6 minutos: rutina para quemar grasas en casa

Vídeo entrenamiento cardio para principiantes. Consigue adelgazar con esta rutina sin materiales.

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Te damos la solución a la pregunta que siempre te has hecho: ¿cómo adelgazar de forma rápida?

Con esta rutina cardio HIIT formada por 10 ejercicios aplicarás uno de los métodos más eficientes a la hora de bajar de peso: el sistema por intervalos.

Este método se basa en realizar actividad física a máxima intensidad y descansar de forma interválica, para recuperar el oxígeno y las energías. De este modo, se acelerará en mayor medida el metabolismo, permitiendo a nuestro cuerpo quemar grasa incluso en estado de reposo.

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¡Ha llegado el momento de conseguir una transformación en tu cuerpo! Te recomendamos que dediques 3 veces a la semana para realizar las rutinas que encontrarás en nuestro canal.

Los ejercicios del entrenamiento cardio HIIT

Entrenamiento cardio compuesto por 10 ejercicios que tienen como objetivo quemar grasas de tu cuerpo.

Te aconsejamos completar esta rutina sin material 2 veces a la semana, y combinar estos ejercicios con rutinas de tonificación general con peso, al mismo tiempo que cuidas tu alimentación.

Entrenamiento:10 ejercicios cardio
Objetivo:Bajar de peso
Duración: 20min
Dificultad: Principiantes
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina cardio.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Desplazamiento + Toque de pie 00:30 01:00
Skipping 00:30 01:00
Desplazamiento + Zancada trasera 00:30 01:00
Combo Saltos + Aperturas 00:30 01:00
Zancada trasera + Elevación de rodilla 00:30 01:00
Cruces de piernas + Saltos 00:30 01:00
Combo Sentadillas con saltos 00:30 01:00
Elevación de talones con salto 00:30 01:00
Apertura de piernas con toque al suelo 00:30 01:00
Media Sentadilla 00:30 01:00

Video Workouts

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