Cardio HIIT explosivo: entrenamiento para destruir grasa
Vídeo entrenamiento de 5 minutos que te permitirá bajar de peso y definir el músculo de tu cuerpo.
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Te proponemos una sesión de cardio muy intensa, ideal para quemar grasa y gastar calorías. En solo 6 ejercicios podremos activar todo nuestro cuerpo y llevar al límite nuestra capacidad física y mental para superar este reto explosivo.
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Completa 4 veces seguidas este circuito, descansando tan solo 20 segundos después de realizar cada ejercicio. Recuerda calentar antes de hacer este entrenamiento, con un cardio moderado de 5 minutos.
Los ejercicios del entrenamiento cardio HIIT
Circuito compuesto por 6 ejercicios de cardio dispuestos en intervalos de intensidad que nos servirán para quemar grasa y seguir con tu proceso para bajar de peso. En este entrenamiento de 20 minutos activaremos nuestra musculatura y nuestro sistema cardiorrespiratorio, acelerando así nuestro metabolismo.
Para completar tu evolución, te recomendamos combinar esta rutina con ejercicios de tonificación general con peso, una buena alimentación y una constancia en el entrenamiento.
Esta es la tabla de ejercicios que deberás completar para hacer esta rutina cardio explosiva.
Ejercicio | Segundos | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|---|
Jumping Jacks | 00:40 | – | 00:20 |
Extensión + Flexión + Sentadilla | 00:40 | – | 00:20 |
Combo Zancada + Climber + Salto | 00:40 | – | 00:20 |
Donkey Kick + Flexión de hombro | 00:40 | – | 00:20 |
Elevación de piernas + Sentadillas | 00:40 | – | 00:20 |
Encogimiento en plancha + Flexión | 00:40 | – | 00:20 |
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