Cardio HIIT para adelgazar: entrenamiento 7 minutos
Vídeo entrenamiento de alta intensidad para realizar en casa de forma fácil y comenzar a quemar grasa.
Neiva Mara
Modelo
Rutina exprés de ejercicios para adelgazar recomendada para principiantes. Te encantará porque se puede hacer en casa, de forma rápida y con resultados óptimos.
Recuerda suscribirte al canal de Youtube de Deporlovers para disfrutar de todas las rutinas completas y exclusivas.
Completa 3 veces todo el circuito, descansando un minuto después de realizar cada ejercicio. Recuerda calentar antes de hacer este entrenamiento, con un cardio moderado de 5 minutos.
Los ejercicios del entrenamiento cardio HIIT
Circuito compuesto por 7 ejercicios de cardio para realizar en 25 minutos sin utilizar materiales.
Para seguir una buena planificación que tenga como meta bajar de peso, recuerda combinar esta rutina con ejercicios de tonificación general, llevar una buena alimentación y seguir una constancia en el entrenamiento.
Esta es la tabla de ejercicios que te recomendamos seguir para completar esta rutina cardio HIIT.
| Ejercicio | Segundos | Repeticiones | Descanso |
|---|---|---|---|
| Combo Skipping + Sentadillas | –:– | 10 | 01:00 |
| Patadas de rodilla + Zancadas | –:– | 10 | 01:00 |
| Saltos con cruces de piernas | 01:00 | – | 01:00 |
| Patadas + Zancadas | –:– | 20 | 01:00 |
| Saltos con toques al talón | 01:00 | – | 01:00 |
| Zancadas + Sentadillas | –:– | 10 | 01:00 |
| Sentadillas + Saltos | –:– | 20 | 01:00 |
Video Workouts
Ejercicios para bajar la grasa de las caderas y adelgazar piernas
Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios de alta intensidad para conseguir mejorar tus piernas y glúteos.
Cardio para principiantes: adelgaza rápido desde casa
Vídeo entrenamiento para bajar de peso desde casa con 5 ejercicios fáciles.
3 ejercicios para aumentar glúteos: transforma tu vida con esta rutina
Vídeo entrenamiento ideal para aumentar de tamaño tus glúteos desde casa y fortalecer tus piernas.
6 ejercicios secretos para hacer en casa: aumenta glúteos y aplana tu abdomen
Vídeo entrenamiento con libros para hacer crecer tus glúteos y definir tu abdomen desde casa.
Pilates reto 15 días: Abdomen plano y fuerte
Vídeo entrenamiento compuesto por 8 ejercicios destinados a tomar control sobre tu cuerpo y mente para desarrollar un vientre de infarto.
Desafío Cardio Burpees: rutina quemagrasas explosiva en 20 minutos
Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios para entrenar a máxima intensidad y conseguir bajar de peso.