Cardio HIIT para adelgazar: entrenamiento 7 minutos
Vídeo entrenamiento de alta intensidad para realizar en casa de forma fácil y comenzar a quemar grasa.
Neiva Mara
Modelo
Rutina exprés de ejercicios para adelgazar recomendada para principiantes. Te encantará porque se puede hacer en casa, de forma rápida y con resultados óptimos.
Recuerda suscribirte al canal de Youtube de Deporlovers para disfrutar de todas las rutinas completas y exclusivas.
Completa 3 veces todo el circuito, descansando un minuto después de realizar cada ejercicio. Recuerda calentar antes de hacer este entrenamiento, con un cardio moderado de 5 minutos.
Los ejercicios del entrenamiento cardio HIIT
Circuito compuesto por 7 ejercicios de cardio para realizar en 25 minutos sin utilizar materiales.
Para seguir una buena planificación que tenga como meta bajar de peso, recuerda combinar esta rutina con ejercicios de tonificación general, llevar una buena alimentación y seguir una constancia en el entrenamiento.
Esta es la tabla de ejercicios que te recomendamos seguir para completar esta rutina cardio HIIT.
| Ejercicio | Segundos | Repeticiones | Descanso |
|---|---|---|---|
| Combo Skipping + Sentadillas | –:– | 10 | 01:00 |
| Patadas de rodilla + Zancadas | –:– | 10 | 01:00 |
| Saltos con cruces de piernas | 01:00 | – | 01:00 |
| Patadas + Zancadas | –:– | 20 | 01:00 |
| Saltos con toques al talón | 01:00 | – | 01:00 |
| Zancadas + Sentadillas | –:– | 10 | 01:00 |
| Sentadillas + Saltos | –:– | 20 | 01:00 |
Video Workouts
Adelgaza rápido: elimina la grasa del abdomen con este entrenamiento
Vídeo entrenamiento con el que quemarás grasa y recudirás tu cintura para lucir un cuerpo espectacular.
Desafío 90 días: Glúteos redondos y abdomen plano – Rutina 8 ejercicios
Vídeo entrenamiento para conseguir un vientre definido y unos glúteos tonificados y sin flacidez.
Abdominales de pie: define tu cintura con esta rutina para principiantes
Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios que aplanarán tu vientre con una rutina de abdominales de pie.
Desafío GAP para principiantes: Abdomen plano + Glúteos y piernas firmes
Vídeo entrenamiento de 5 ejercicios que te ayudarán a tonificar tu cuerpo y presumir de abdomen plano y piernas y glúteos firmes.
Reto de las 300 sentadillas: glúteos perfectos y piernas firmes sin ir al gimnasio
Vídeo entrenamiento compuesto por 5 sentadillas que se realizarán en casa para desarrollar tu tren inferior.
Glúteos duros y firmes: rutina de 5 ejercicios para aumentar nalgas
Vídeo entrenamiento para conseguir tonificar y endurecer tus glúteos desde casa de forma rápida.