Cardio HIIT quemagrasas: 7 ejercicios en casa para bajar de peso
Vídeo entrenamiento para entrenar en casa y conseguir quemar grasa de forma rápida.
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Uno de los objetivos prioritarios de toda persona que comienza a cuidarse y a entrenar es el de adelgazar. Cómo conseguirlo es aún un dolor de cabeza para muchísimas personas, que no saben por dónde empezar. Aquí tenéis la línea de salida: un cardio HIIT que te ayudará a perder peso en poco tiempo en casa.
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Completa todas las veces que puedas este circuito, descansando 20 segundos después de realizar cada ejercicio. Te recomendamos calentar antes de hacer este entrenamiento, con un cardio moderado de 5 minutos.
Los ejercicios del entrenamiento cardio HIIT
Circuito de 7 ejercicios para conseguir quemar grasa en casa de forma eficaz y rápida. Recuerda que este proceso de oxidación de grasa y aceleración del metabolismo se producirá cuando se combine este entrenamiento con una buena alimentación y una constancia en el entrenamiento (ejercicios de tonificación general, con peso, etc).
Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina cardio.
Ejercicio | Segundos | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|---|
Skipping con sentadilla | –:– | 10 | 00:20 |
Combo sentadillas con salto | –:– | 10 | 00:20 |
Combo burpees | –:– | 10 | 00:20 |
Saltos con giro | –:– | 20 | 00:20 |
Skipping con Jumping Squat | –:– | 10 | 00:20 |
Mountain Climbers | 00:45 | – | 00:20 |
Plank Jumps | 00:45 | – | 00:20 |
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