Uno de los objetivos prioritarios de toda persona que comienza a cuidarse y a entrenar es el de adelgazar. Cómo conseguirlo es aún un dolor de cabeza para muchísimas personas, que no saben por dónde empezar. Aquí tenéis la línea de salida: un cardio HIIT que te ayudará a perder peso en poco tiempo en casa.

No te olvides de suscribirte al canal de Youtube de Deporlovers para disfrutar de todas las rutinas exclusivas.

Completa todas las veces que puedas este circuito, descansando 20 segundos después de realizar cada ejercicio. Te recomendamos calentar antes de hacer este entrenamiento, con un cardio moderado de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento cardio HIIT

Circuito de 7 ejercicios para conseguir quemar grasa en casa de forma eficaz y rápida. Recuerda que este proceso de oxidación de grasa y aceleración del metabolismo se producirá cuando se combine este entrenamiento con una buena alimentación y una constancia en el entrenamiento (ejercicios de tonificación general, con peso, etc).

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina cardio.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Skipping con sentadilla	–:–	10	00:20
Combo sentadillas con salto	–:–	10	00:20
Combo burpees	–:–	10	00:20
Saltos con giro	–:–	20	00:20
Skipping con Jumping Squat	–:–	10	00:20
Mountain Climbers	00:45	–	00:20
Plank Jumps	00:45	–	00:20