Comienza a entrenar tu cuerpo para darle un acondicionamiento físico perfecto. Combina todo ello con una alimentación saludable que te permitirá eliminar la grasa sobrante y comenzar a endurecer y tonificar todos tus músculos. Hoy, te proponemos un circuito de 7 ejercicios de cardio y tonificación.

Para realizar el entrenamiento completo deberás completar 3 repeticiones de cada ejercicio, descansando 30 segundos justo al medio de la serie y al finalizarla.

Los ejercicios del entrenamiento cardio + tonificación

Circuito de ejercicios para conseguir un vientre duro y una tonificación del cuerpo. Obviamente, esta es solo una piedra más en el camino para que consigamos llegar a nuestra meta, pero este entrenamiento de quince minutos nos ayudará a acelerar el metabolismo, permitirnos quemar grasas y ponernos en forma.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de entrenamiento.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Planchas en V	–:–:–	20	–:–
Sentadillas búlgaras	–:–:–	16	–:–
Steps a una pierna	00:30:00	–	00:30
Steps con elev. rodilla	–:–:–	16	–:–
Extensiones cadera	–:–:–	16	–:–
Combo Plank Tucks	–:–:–	20	00:30