Os presentamos una rutina de cardio con escaleras (steps) ideal para perder peso y quemar grasas del cuerpo. Y no sólo eso, este circuito de ejercicios sencillos también te servirá para tonificar tus piernas y ganar fuerza y resistencia.
Intentad que la superficie (escaleras o step) no sea resbaladiza para evitar posibles lesiones.

Estos son los 5 ejercicios que incluyen este ‪entrenamiento‬. Realiza esta rutina 3 veces con un descanso de 30 segundos después de cada ejercicio, tres/cuatro veces a la semana. Este entrenamiento exclusivo ha sido completado por Fitness Fany.

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Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de ejercicios en escaleras.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Combo zancadas traseras	16	30”
Rebotes en step	30”	30”
Sentadillas con salto	15	30”
Combo Sentadillas + pasos laterales	30”	30”
Step + patada lateral	16	30”