Hoy te ofrecemos el cardio que quema más grasas en este nuevo vídeo de Deporlovers. Para ello, será importante llevar un rango de pulsaciones que promueva el uso de grasa como energía y esta es en torno a los 65% de tus pulsaciones máximas.

Recuerda que siempre que vayas a realizar ejercicios con pesos (beneficioso también para la quema de grasas), realiza una sesión de cardio después del entrenamiento con pesas.

Realiza este circuito 2 veces con un descanso de 2 minutos al finalizar cada serie. Está indicado para realizarlo 3/4 veces por semana. Comparte el vídeo de Facebook de Deporlovers Facebook de Deporlovers con tus amigos:

Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de ejercicios.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Caballitos	4	–
Combo sentadillas + climbers	30”	–
Skipping con rotación	30”	–
Combo sentadillas laterales	30”	–
Lunges con salto	20	–
Skipping + sentadillas	30”	2′