Cardio quemagrasas en 10 minutos: adelgaza entrenando en pareja
Realiza este circuito de ejercicios a una alta intensidad para conseguir eliminar grasas.
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Hoy te ofrecemos el cardio que quema más grasas en este nuevo vídeo de Deporlovers. Para ello, será importante llevar un rango de pulsaciones que promueva el uso de grasa como energía y esta es en torno a los 65% de tus pulsaciones máximas.
Recuerda que siempre que vayas a realizar ejercicios con pesos (beneficioso también para la quema de grasas), realiza una sesión de cardio después del entrenamiento con pesas.
Realiza este circuito 2 veces con un descanso de 2 minutos al finalizar cada serie. Está indicado para realizarlo 3/4 veces por semana. Comparte el vídeo de Facebook de Deporlovers Facebook de Deporlovers con tus amigos:
Objetivos del entrenamiento
A continuación, la lista de ejercicios.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Caballitos | 4 | – |
Combo sentadillas + climbers | 30» | – |
Skipping con rotación | 30» | – |
Combo sentadillas laterales | 30» | – |
Lunges con salto | 20 | – |
Skipping + sentadillas | 30» | 2′ |
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