Un abdomen plano y marcado se consigue con dedicación, sacrificio y motivación. Sabiendo estas nociones, y comprendiendo que no lucirás ‘tableta de chocolate’ de la noche a la mañana, ha llegado el momento de que te pongas manos a la obra para conseguir la mejor versión posible de tu vientre.

Con esta rutina rápida de abdominales podrás conseguir estimular la zona central de tu cuerpo. Realiza los 4 ejercicios de forma seguida y descansando al finalizar cada circuito.

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Los ejercicios del entrenamiento de abdominales

Entrenamiento compuesto por 4 ejercicios que servirán para proponer un desafío a tu vientre y luchar contra la flacidez.

Desde Deporlovers te recomendamos que combines esta rutina con sesiones cardio HIIT, ejercicios de tonificación general con peso y una dieta sana. De esta manera, estarás más cerca de llegar a tu objetivo: un vientre plano y definido.

Esta es la tabla de ejercicios que que deberás seguir para completar esta rutina de abdominales.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Elevaciones de piernas y cadera	00:40	–	–:–
Toques de talón	00:40	–	–:–
Abs bicicleta	00:40	–	–:–
Crunches con extensiones de brazos	00:40	–	01:00