Cuando creías que habías visto todo en entrenamiento de abdominales, volvemos a sorprenderte con una rutina que te hará ejercitar de manera diferente la zona media de tu cuerpo con gran éxito.

Para realizar el entrenamiento completo deberás completar 3 series, descansando 30 segundos después de cada ejercicio.

Los ejercicios del entrenamiento de abdominales

Entrenamiento creado para hacerte variar lo máximo posible en tu circuito de ejercicios para entrenar abdominales. De esta manera, tonificarás también la parte lumbar, zona baja de la espalda y el abdomen.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de entrenamiento.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Elevaciones de piernas con giro	–:–:–	16	00:30
Crunches con toque en el suelo	–:–:–	15	00:30
Toque de talones	00:30:00	–	00:30
Combo elevación y aperturas	–:–:–	20	00:30
Combo tijeras horizontales	–:–:–	20	00:30
Combo plancha delfín	–:–:–	15	00:30
Planchas con toque de rodillas	–:–:–	16	00:30
Combo extensiones de cadera	–:–:–	16	00:30