Circuito de ejercicios con TRX para fortalecer piernas y glúteos

Entrenamiento en suspensión para realizar en 30 minutos y ganar resistencia y definición en piernas y glúteos.

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  • Marina Oliver Modelo
  • TRX Sistema de suspensión

Como sabemos que los entrenamientos de tren inferior, en ocasiones, son un poco aburridos por la repetición excesiva de ejercicios, te proponemos un nuevo circuito dándole uso al TRX para tonificar piernas y glúteos.

Consigue tu TRX en la tienda oficial.

Realiza esta rutina de entrenamiento en suspensión 3 veces con un descanso de 45″ segundos después de cada ejercicio. Gracias a nuestra chica fitness Marina por completar este entrenamiento exclusivo para Deporlovers.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: TRX
Objetivo: Tonifica glúteos y piernas
Duración: 30min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: En casa

A continuación, la lista de ejercicios a realizar con TRX.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Zancadas laterales con salto (8 con cada pierna) 16 45»
Sentadillas pistol + sentadilla (8 con cada pierna) 16 45»
Patadas frontales (8 con cada pierna) 16 45»
Zancadas con las 2 piernas + sentadilla 10 45»
Aperturas de piernas 20 45»
Elevaciones de cadera 20 45»
Elevaciones de cadera a una pierna (8 con cada pierna) 20 45»

Video Workouts