Circuito de ejercicios con TRX para fortalecer piernas y glúteos
Entrenamiento en suspensión para realizar en 30 minutos y ganar resistencia y definición en piernas y glúteos.
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Marina Oliver Modelo
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TRX Sistema de suspensión
Como sabemos que los entrenamientos de tren inferior, en ocasiones, son un poco aburridos por la repetición excesiva de ejercicios, te proponemos un nuevo circuito dándole uso al TRX para tonificar piernas y glúteos.
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Realiza esta rutina de entrenamiento en suspensión 3 veces con un descanso de 45″ segundos después de cada ejercicio. Gracias a nuestra chica fitness Marina por completar este entrenamiento exclusivo para Deporlovers.
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Objetivos del entrenamiento
A continuación, la lista de ejercicios a realizar con TRX.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Zancadas laterales con salto (8 con cada pierna) | 16 | 45» |
Sentadillas pistol + sentadilla (8 con cada pierna) | 16 | 45» |
Patadas frontales (8 con cada pierna) | 16 | 45» |
Zancadas con las 2 piernas + sentadilla | 10 | 45» |
Aperturas de piernas | 20 | 45» |
Elevaciones de cadera | 20 | 45» |
Elevaciones de cadera a una pierna (8 con cada pierna) | 20 | 45» |
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