Como sabemos que los entrenamientos de tren inferior, en ocasiones, son un poco aburridos por la repetición excesiva de ejercicios, te proponemos un nuevo circuito dándole uso al TRX para tonificar piernas y glúteos.

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Realiza esta rutina de entrenamiento en suspensión 3 veces con un descanso de 45″ segundos después de cada ejercicio. Gracias a nuestra chica fitness Marina por completar este entrenamiento exclusivo para Deporlovers.

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Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de ejercicios a realizar con TRX.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Zancadas laterales con salto (8 con cada pierna)	16	45”
Sentadillas pistol + sentadilla (8 con cada pierna)	16	45”
Patadas frontales (8 con cada pierna)	16	45”
Zancadas con las 2 piernas + sentadilla	10	45”
Aperturas de piernas	20	45”
Elevaciones de cadera	20	45”
Elevaciones de cadera a una pierna (8 con cada pierna)	20	45”