Circuito de entrenamiento para eliminar la celulitis: 9 ejercicios para hacer con tu amiga
Realiza este circuito de ejercicios tres o cuatro veces a la semana. Consigue tonificar el tren inferior al mismo tiempo que regulas tu alimentación.
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Clarabel Fitness Modelo
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Neiva Mara Modelo
Contrariamente a lo que puedes haber oído, la celulitis no se trata con ejercicios demasiado largos en alta intensidad. Por contra, sí que es recomendable que los ejercicios específicos que traten la zona se realicen con bastante asiduidad como rutina semanal, por ello es aconsejable que los lleves a cabo 3/4 veces a la semana.
Una dieta saludable y un buen equilibrio en el ejercicio semanal es fundamental para hacer desaparecer esas zonas del cuerpo que presentan celulitis. Deporlovers te regala por ello 9 ejercicios para atacarla y tonificar tu cuerpo.
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Objetivos del entrenamiento
Sigue estos ejercicios para completar este circuito para prevenir/eliminar la celulitis. Completa 3 veces el circuito.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Skipping + Sentadilla isométrica | 30» | 30» |
Sentadillas con giro | 15 | 30» |
Zancadas (10 con cada pierna) | 20 | 30» |
Combo sentadilla: Sentadilla con giro + plancha con doble palmada | 15 | 30» |
Combo patadas: Doble patada de burro (10 con cada pierna) | 20 | 30» |
Patadas de burro + plancha inversa (10 con cada pierna) | 20 | 30» |
Plancha + High Five | 30» | 30» |
Aperturas y cierre de piernas en plancha | 30» | 30» |
Combo climbers: Mountain climbers + High Five | 30» | 30» |
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