Definición intensa: la rutina secreta para tonificar todos los músculos de tu abdomen
Vídeo entrenamiento de 4 ejercicios de abdominales sin pausa para tonificar tu vientre.
Si quieres lucir una barriga plana y definida, esta es la rutina indicada para ti.
Eliminar los rollitos y conseguir un abdomen marcado no es imposible. Solo tienes que poner de tu parte: adaptar tu alimentación y realizar los ejercicios de esta rutina para activar tu vientre.
Aquí tienes un circuito de 4 abdominales sin pausas que conseguirán acercarte más a tu objetivo.
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Los ejercicios del entrenamiento de abdomen
Entrenamiento compuesto por 4 ejercicios que activarán toda la musculatura del core, combinando ejercicios de planchas y crunches.
Desde Deporlovers te aconsejamos completar esta rutina 2 veces a la semana y acompañarla con ejercicios cardio HIIT y una dieta equilibrada.
Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de abdominales.
Ejercicio | Segundos | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|---|
Doble Crunches | 00:40 | – | –:– |
Flexiones de rodillas | 00:40 | – | –:– |
Crunches | 00:40 | – | –:– |
Rocking Plank | 00:45 | – | 01:00 |
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