Definición intensa: la rutina secreta para tonificar todos los músculos de tu abdomen

Vídeo entrenamiento de 4 ejercicios de abdominales sin pausa para tonificar tu vientre.

Si quieres lucir una barriga plana y definida, esta es la rutina indicada para ti.

Eliminar los rollitos y conseguir un abdomen marcado no es imposible. Solo tienes que poner de tu parte: adaptar tu alimentación y realizar los ejercicios de esta rutina para activar tu vientre.

Aquí tienes un circuito de 4 abdominales sin pausas que conseguirán acercarte más a tu objetivo.

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Los ejercicios del entrenamiento de abdomen

Entrenamiento compuesto por 4 ejercicios que activarán toda la musculatura del core, combinando ejercicios de planchas y crunches.

Desde Deporlovers te aconsejamos completar esta rutina 2 veces a la semana y acompañarla con ejercicios cardio HIIT y una dieta equilibrada.

Entrenamiento:4 abdominales
Objetivo:Tonificar tu vientre
Duración: 20min
Dificultad: Principiante
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de abdominales.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Doble Crunches 00:40 –:–
Flexiones de rodillas 00:40 –:–
Crunches 00:40 –:–
Rocking Plank 00:45 01:00

Video Workouts

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