Ejercicios de abdominales sin impacto: entrenamiento con deslizamientos
Practica este circuito de glidings y skate para tonificar tu zona media del cuerpo sin impacto.
-
Clarabel Fitness Modelo
El entrenamiento por deslizamiento o gliding mejora la potencia, el cambio de dirección, el equilibrio, la agilidad, la velocidad, la flexibilidad y la resistencia de tu cuerpo.
En estos 7 ejercicios de abdominales que te presentamos en esta nueva rutina debemos completar los ejercicios tres veces seguidas, con un descanso de 30» al finalizar cada ejercicio. Repite este entrenamiento 3 veces a la semana. Gracias a Clarabel Fitness por completar este entrenamiento exclusivo.
Recuerda entrar en el Facebook de Deporlovers y darle LIKE y comentar el vídeo.
Objetivos del entrenamiento
A continuación, la lista de ejercicios de deslizamientos a realizar.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Plancha en círculos | 30» | 30» |
Plank Jacks + climbers | 30» | 30» |
Sliding plank combo | 30» | 30» |
Cross climbers | 30» | 30» |
Mountain climber invertido | 30» | 30» |
Combo Plancha dinámica cruz | 30» | 30» |
Plank jacks invertido | 30» | 30» |
Video Workouts
Ejercicios para bajar la grasa de las caderas y adelgazar piernas
Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios de alta intensidad para conseguir mejorar tus piernas y glúteos.
Cardio para principiantes: adelgaza rápido desde casa
Vídeo entrenamiento para bajar de peso desde casa con 5 ejercicios fáciles.
3 ejercicios para aumentar glúteos: transforma tu vida con esta rutina
Vídeo entrenamiento ideal para aumentar de tamaño tus glúteos desde casa y fortalecer tus piernas.
6 ejercicios secretos para hacer en casa: aumenta glúteos y aplana tu abdomen
Vídeo entrenamiento con libros para hacer crecer tus glúteos y definir tu abdomen desde casa.
Pilates reto 15 días: Abdomen plano y fuerte
Vídeo entrenamiento compuesto por 8 ejercicios destinados a tomar control sobre tu cuerpo y mente para desarrollar un vientre de infarto.
Desafío Cardio Burpees: rutina quemagrasas explosiva en 20 minutos
Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios para entrenar a máxima intensidad y conseguir bajar de peso.