Ejercicios de abdominales sin impacto: entrenamiento con deslizamientos

Practica este circuito de glidings y skate para tonificar tu zona media del cuerpo sin impacto.

  • Clarabel Fitness Modelo

El ‪‎entrenamiento‬ por ‪deslizamiento‬ o gliding mejora la potencia, el cambio de dirección, el equilibrio, la agilidad, la velocidad, la flexibilidad y la resistencia de tu cuerpo.

En estos 7 ejercicios de abdominales que te presentamos en esta nueva rutina debemos completar los ejercicios tres veces seguidas, con un descanso de 30” al finalizar cada ejercicio. Repite este entrenamiento 3 veces a la semana. Gracias a Clarabel Fitness por completar este entrenamiento exclusivo.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: 7 abdominales
Objetivo: Abs sin impacto
Duración: 10min
Dificultad: Baja
Personas: 1+
Localización: En casa

A continuación, la lista de ejercicios de deslizamientos a realizar.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Plancha en círculos 30” 30”
Plank Jacks + climbers 30” 30”
Sliding plank combo 30” 30”
Cross climbers 30” 30”
Mountain climber invertido 30” 30”
Combo Plancha dinámica cruz 30” 30”
Plank jacks invertido 30” 30”

Video Workouts