El ‪‎entrenamiento‬ por ‪deslizamiento‬ o gliding mejora la potencia, el cambio de dirección, el equilibrio, la agilidad, la velocidad, la flexibilidad y la resistencia de tu cuerpo.

En estos 7 ejercicios de abdominales que te presentamos en esta nueva rutina debemos completar los ejercicios tres veces seguidas, con un descanso de 30” al finalizar cada ejercicio. Repite este entrenamiento 3 veces a la semana. Gracias a Clarabel Fitness por completar este entrenamiento exclusivo.

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Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de ejercicios de deslizamientos a realizar.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Plancha en círculos	30”	30”
Plank Jacks + climbers	30”	30”
Sliding plank combo	30”	30”
Cross climbers	30”	30”
Mountain climber invertido	30”	30”
Combo Plancha dinámica cruz	30”	30”
Plank jacks invertido	30”	30”