Consigue tonificar tu cuerpo y acelerar el proceso de quema de grasas con esta rutina de 10 minutos.
Almudena Llácer
Entrenador
Carlos Sportfit
Modelo
Circuito de 6 ejercicios destinados a desarrollar más músculo en el tren inferior y tonificar el resto del cuerpo.
Verónica Estiguin
Modelo
6 ejercicios para entrenar hombros, abdominales, piernas y glúteos.
Clarabel Fitness
Modelo
7 ejercicios para tonificar glúteos, piernas, bíceps, tríceps y hombros con mancuernas.
Espe Workout
Modelo
Entrenamiento con bandas elásticas para tonificar bíceps, hombros, tríceps y espalda en tu casa.
Sune Fitfamily
Modelo
7 ejercicios para tonificar y activar todo el cuerpo al aire libre. Gana estabilidad, fuerza y tono muscular.
Carlos Sportfit
Modelo
Sune Fitfamily
Modelo
Vídeo entrenamiento de 11 ejercicios para realizar en casa: ponte en forma en 10 minutos.
Neiva Mara
Modelo
Rutina de entrenamiento formada por 8 ejercicios para realizar en tu propia casa.
Espe Workout
Modelo
Circuito de 10 ejercicios en el que activaremos todos los músculos de nuestro cuerpo. Entrenamiento diseñado para novatos, personas obesas y con problemas en las rodillas.
Espe Workout
Modelo
Circuito de ejercicios dirigido a principiantes en el entrenamiento físico, personas con obesidad o deportistas que se estén recuperando de lesiones en articulaciones.
Neiva Mara
Modelo
Clarabel Fitness
Modelo
Ejercita de forma combinada glúteos, piernas, abdominales, hombros y bíceps con esta completa rutina.
Eder Pereira
Modelo
Circuito de ejercicios cardio para trabajar el tren inferior y la zona media del cuerpo en 15 minutos.
Neiva Mara
Modelo
Completa este circuito de ejercicios de cardio-tonificación junto a tu pareja de entrenamiento.
Betty Navarro
Modelo
Charlsdik
Modelo
Realiza estos ejercicios en 20 minutos para conseguir tonificar abdominales, tren superior e inferior del cuerpo.
Eder Pereira
Modelo
Espe Workout
Modelo
Consigue en 20 minutos tonificar y ganar fuerza en tu cuerpo gracias a este entrenamiento con mancuernas.
Neiva Mara
Modelo
Desarrolla con este circuito los hombros, los tríceps, abdominales, piernas y glúteos.
Lorena on fit
Modelo
Ruben Garcia
Modelo
Completa este entrenamiento en 20 minutos aprovechando las diferentes alturas que nos ofrecen las escaleras y tonifica todo tu cuerpo.
Isabel Delima
Modelo
Ayuda a tu cuerpo a quemar grasas y a tonificación el tren inferior con esta rutina de 15 minutos.
Veronica Estiguin
Modelo
Completa esta rutina en pared para fortalecer tus músculos del tren superior y tu zona media, el core y abdomen.
Adrián Roldán
Entrenador
Neiva Mara
Modelo
Rutina de 8 ejercicios para completar en el sofá, y gana fuerza y resistencia sin salir de casa.
Espe Workout
Modelo
Rutina de entrenamiento compuesta por 9 ejercicios y 3 series. ¡Complétalo tres veces por semana y consigue un cuerpo fitness!
Alejandro Araez
Modelo
Espe Workout
Modelo
Realiza estos 8 ejercicios y consigue la tonificación del cuerpo en solo 45 minutos.
Betty Navarro
Modelo
Completa el circuito de tonificación + cardio con tu pareja para acelerar tu metabolismo, quemar grasas y tonificar tu cuerpo.
Alessio Santa Cruz
Modelo
Neiva Mara
Modelo
9 ejercicios para tonificar todos los músculos de tu cuerpo sin excepción a una intensidad muy alta en el entrenamiento.
Clarabel Fitness
Modelo
Realiza este entrenamiento para ejercitar todos los músculos de tu cuerpo. Complétalo 2-3 veces a la semana y no te olvides de seguir una dieta equilibrada.
Neiva Mara
Modelo
Ximo Escutia
Entrenador
Completa este circuito de 2-3 veces a la semana y consigue trabajar todos los músculos, mientras consigues que tu cuerpo queme más grasas.
Marina Oliver
Modelo
Rutina de ejercicios para completar en 30 minutos con tu compañero/a de entrenamiento.
Ximo Escutia
Entrenador
Clarabel Fitness
Modelo
Circuito para ganar fuerza y tonificación en todo el cuerpo. Realízalo al aire libre y con tu pareja de entrenamiento.
Rossy Vízcaino
Modelo
Eder Pereira
Modelo
