Ejercicios para abdomen: rutina de abdominales en 10 min
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Os presentamos 7 ejercicios de abdominales para repetir 2 veces seguidas con tu pareja de entrenamiento. Te recomendamos descansar 30” entre cada ejercicio. Podéis completar este circuito 2 días a la semana. ¿Empezamos hoy?
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Gracias a Clarabel Fitness y @espeworkout por participar en el entrenamiento exclusivo.
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Objetivos del entrenamiento
A continuación, la lista de todos los abdominales.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Combo abdominales (abrir y cerrar piernas) | 30” | 30” |
Crunches + climbers | 20 | 30” |
Abs en diagonal | 20 | 30” |
Crunches tocando hombros | 25 | 30” |
Elevaciones de piernas | 10 | 30” |
Crunches con giros | 15 | 30” |
Planchas laterales | 15 | 30” |
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