Ejercicios para abdominales y tonificar tu cuerpo: reto principiantes
Vídeo entrenamiento para hacer en casa con dos botellas de agua para adelgazar y definir tu cuerpo.
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Una de las mejores cosas que tiene el ejercicio es que lo podemos hacer en cualquier lugar, con cualquier material y conforme el nivel que deseemos. En este caso, si eres principiante te encantará descubrir este vídeo entrenamiento con dos botellas de agua para tonificar todo tu cuerpo.
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Completa de 3-4 veces el circuito de forma completa, descansando 1 minuto después de completar cada ejercicio. Te recomendamos calentar antes de hacer este entrenamiento, con un cardio suave de 5 minutos.
Los ejercicios del entrenamiento de tonificación general + Abdominales
Circuito de 8 ejercicios para tonificar tu abdomen y todo tu cuerpo, buscando acelerar tu metabolismo. Estos ejercicios conseguirán que actives y definas tu cuerpo de forma uniforme y completa.
Recuerda combinar este tipo de entrenamiento con sesiones de tonificación general, ejercicios de fuerza y una dieta saludable.
Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de tonificación general + Abdominales.
Ejercicio | Segundos | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|---|
Sentadillas con press de hombro | –:– | 20 | 01:00 |
Zancadas cruzadas con elevación lateral de hombro | –:– | 20 | 01:00 |
Zancadas alternas con curl de bíceps | –:– | 20 | 01:00 |
Remos + Patadas de tríceps | –:– | 20 | 01:00 |
Pesos muertos | –:– | 20 | 01:00 |
Elevaciones + Aperturas de piernas | –:– | 20 | 01:00 |
Elevaciones de pierna en diagonal | –:– | 20 | 01:00 |
Combo Plancha lateral | –:– | 20 | 01:00 |
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