Plan de entrenamiento para adelgazar – Reto 30 días
Guía completa con vídeos de ejercicios, plan nutricional y PDF para descargar. Consigue bajar de peso desde casa en un mes.
Ejercicios para bajar de peso
Transforma todo tu cuerpo y adelgaza: rutina 15 minutos al día
Vídeo entrenamiento para tonificar tu tren superior, abdomen, piernas y glúteos y adelgazar tu cuerpo.
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Paula Maltés
Modelo
Circuito intenso para adelgazar y estilizar tus piernas
Vídeo entrenamiento compuesto por 5 ejercicios cardio que conseguirán hacer que adelgaces y toniques tus piernas.
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Carolina Rubia
Modelo
Cardio HIIT 6 minutos: rutina para quemar grasas en casa
Vídeo entrenamiento cardio para principiantes. Consigue adelgazar con esta rutina sin materiales.
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Carolina Rubia
Modelo
Adelgaza en 21 días: Cardio principiantes (entrenamiento semana 3)
Vídeo entrenamiento para conseguir bajar de peso de forma rápida desde casa y sin materiales.
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Paula Maltés
Modelo
Adelgaza en 21 días – Cardio principiantes (semana 2)
Vídeo entrenamiento de la rutina que debes realizar la segunda semana de este reto para adelgazar.
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Paula Maltés
Modelo
Adelgaza en 21 días – Cardio principiantes (semana 1)
Vídeo entrenamiento compuesto por 6 ejercicios para quemar la grasa de tu cuerpo rápidamente.
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Paula Maltés
Modelo
Reducir cintura y quemar grasa en casa: rutina de 6 ejercicios intensos
Vídeo entrenamiento de alta intensidad para tonificar tu abdomen y quemar grasas de tu cuerpo.
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Sonia Prado
Modelo
Rutina cardio para quemar grasa y tonificar tus piernas
Vídeo entrenamiento de 6 ejercicios para definir tus piernas y conseguir transformar tu cuerpo.
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Mesifitness
Modelo
Reduce cintura y elimina barriga: 4 ejercicios cardio para principiantes
Vídeo entrenamiento que persigue el objetivo de quemar grasa de tu cuerpo de forma rápida y sencilla.
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Estefania Ruiz
Modelo
Operación Bikini para adelgazar: rutina GAP 15 minutos
Vídeo entrenamiento para tonificar y endurecer glúteos, abdomen y piernas.
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Neiva Mara
Modelo
Rutina Wonder Woman: ejercicios para adelgazar y ganar resistencia
Vídeo entrenamiento de tonificación, con ejercicios aeróbicos de alta intensidad para conseguir un cuerpo de heroína.
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Neiva Mara
Modelo
Cardio intenso + vientre plano: rutina para adelgazar y definir
Vídeo entrenamiento de 10 minutos para conseguir bajar de peso y quemar grasa de tu cuerpo.
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Neiva Mara
Modelo
Cardio explosivo 5min: adelgaza más rápido
Vídeo entrenamiento para entrenar intensamente con un cardio HIIT que potenciará tus resultados a la hora de quemar grasa.
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Neiva Mara
Modelo
Rutina cardio para quemar grasa intensamente – Principiantes
Vídeo entrenamiento de 6 minutos para acelerar tu metabolismo, quemar calorías y conseguir bajar de peso.
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Neiva Mara
Modelo
Ejercicios intensos de glúteos, piernas y caderas: rutina en casa
Vídeo entrenamiento de 7 ejercicios centrado en definir y eliminar la flacidez de tu tren inferior.
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Neiva Mara
Modelo
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Sara García
Modelo
Cardio HIIT para adelgazar: entrenamiento 7 minutos
Vídeo entrenamiento de alta intensidad para realizar en casa de forma fácil y comenzar a quemar grasa.
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Neiva Mara
Modelo
Elimina la grasa de glúteos y piernas: rutina 6 minutos en casa
Vídeo entrenamiento sin materiales destinado a ganar firmeza y reducir el tamaño de tus glúteos y piernas.
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Sara García
Modelo
Cardio principiantes: 7 ejercicios de bajo impacto en casa
Cardio fácil para realizar en 40 minutos y conseguir bajar de peso y definir tu cuerpo.
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Claire Sauveur
Modelo
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Michelle López
Modelo
Cardio HIIT explosivo: entrenamiento para destruir grasa
Vídeo entrenamiento de 5 minutos que te permitirá bajar de peso y definir el músculo de tu cuerpo.
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Eloy Roca
Modelo
Cardio para adelgazar 30 minutos: reto principiantes
Vídeo entrenamiento para definir tu cuerpo sin materiales y bajar de peso en casa.
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Pau de Palau
Modelo
Reto cardio + abdominales: elimina la grasa abdominal
Vídeo entrenamiento para fortalecer el vientre y acelerar tu metabolismo en 30 minutos.
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Pablo Sánchez
Entrenador
5 ejercicios cardio HIIT: quema grasas intensamente
Vídeo entrenamiento para bajar de peso en casa con esta rutina de 20 minutos.
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Diego Valenco
Modelo
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Neiva Mara
Modelo
Cardio HIIT quemagrasas: 7 ejercicios en casa para bajar de peso
Vídeo entrenamiento para entrenar en casa y conseguir quemar grasa de forma rápida.
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Neiva Mara
Modelo
Quema grasas y fortalece abdomen: entrenamiento cardio y abdominales en casa
Vídeo entrenamiento para conseguir adelgazar en casa con una rutina intensa.
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Lorena Planells
Modelo
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Neiva Mara
Modelo
Quema grasa a máxima intensidad: cardio HIIT en casa
Vídeo entrenamiento para conseguir quemar calorías y perder peso en casa.
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Mesifitness
Modelo
Cardio HIIT para adelgazar rápido: rutina 30 minutos
Vídeo entrenamiento destinado a principiantes para quemar grasas de forma intensa.
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Mara Alcaide
Modelo
Cardio HIIT intenso para quemar grasa y tonificar tus músculos
Vídeo entrenamiento para adelgazar y conseguir un cuerpo más definido de forma rápida en casa.
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Carlos Sportfit
Modelo
Cardio GAP 10min: Ejercicios explosivos para glúteos, abdomen y piernas
Vídeo entrenamiento intenso para fortalecer y definir glúteos, abdomen y piernas en casa.
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Neiva Mara
Modelo
Adelgaza rápido 6min: cardio HIIT para hacer en casa
Vídeo entrenamiento cardio de alta intensidad para principiantes.
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Carlos Sportfit
Modelo
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Neiva Mara
Modelo