Uno de los requisitos a la hora de trabajar tu cuerpo es entrenar todas las zonas musculares de tu cuerpo para presentar un aspecto definido y compensado. Por ello, es recomendable trabajar dos-tres veces por semana entrenamientos que afecten a todos los músculos: pecho, piernas, glúteos y abdominales.

Os presentamos la rutina de tonificación general para realizar en casa en 8 ejercicios. Para realizar el entrenamiento completo deberás completar 2 series, descansando 30 segundos después de cada ejercicio.

Los ejercicios del entrenamiento de tonificación general

Circuito para entrenar y activar todo tu cuerpo en 8 ejercicios. No necesitas materiales para completar esta rutina, simplemente te ayudarás de la fuerza de tu cuerpo.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Combo flexiones	–:–:–	10	00:30
Combo lunges	–:–:–	16	00:30
Combo extensión cadera	–:–:–	16	00:30
Combo burpees	–:–:–	10	00:30
Combo lunges saltos	00:30:00	–	00:30
Combo planchas laterales	00:30:00	–	00:30
Rodillas al codo con sentadillas	–:–:–	20	00:30
Abdominales en V a una pierna	–:–:–	16	00:30