Como sabemos, el músculo del glúteo es uno de los más grande que existe en nuestro cuerpo, por eso es altamente recomendable que destinemos sesiones de entrenamiento a su tonificación y a dotarlo de más fuerte con ejercicios exclusivos.

Te presentamos una rutina de ejercicios que deberás realizar 4 veces consecutivas. Puedes repetir este circuito de entrenamiento 2 veces a la semana. Gracias a Fitness Fany por participar en el entrenamiento.

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Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de todos los ejercicios.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Zancadas (10 con cada pierna)	20	30»
Elevaciones de cadera	15	30»
Sentadillas con salto (4 vueltas completas)	16	30»
Patadas traseras (10 con cada pierna)	20	30»
Cisnes	12	30»
Patadas de glúteos con pierna extendida	20	30»
Aperturas laterales	20	30»