Este entrenamiento ayudará a tu cuerpo a recuperar su tono muscular, además de eliminar la flacidez que te acompaña por el sedentarismo o por la edad.

Completa tres series de todos los ejercicios, descansando 30 segundos después de cada ejercicio.

Los ejercicios del entrenamiento con bandas elásticas

Circuito de ejercicios de tren superior para realizar aprovechando la resistencia de las bandas elásticas. Combina este entrenamiento con tonificación general y de tren inferior.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Curl de bíceps concentrado	–:–:–	16	00:30
Remos	–:–:–	16	00:30
Extensiones de tríceps	–:–:–	16	00:30
Aperturas	–:–:–	10	00:30
Arqueros	–:–:–	16	00:30