Elimina la flacidez de los muslos + piernas y reafirma tus glúteos

Vídeo entrenamiento compuesto por 5 ejercicios con peso para endurecer tu tren inferior.

En esta nueva rutina te ayudamos a trabajar los glúteos y muslos con 5 ejercicios con peso, destinada a acabar con la flacidez de estas zonas.

Este entrenamiento está planificado para realizarlo 2 veces a la semana, con la idea de endurecer y desarrollar tu tren inferior.

Síguenos en Youtube

Suscríbete al canal de Youtube de Deporlovers para ponerte en forma con nuestras rutinas de entrenamiento.

Encontrarás múltiples circuitos y ejercicios con los que podrás trabajar todo tu cuerpo. Recuerda que cada persona necesitará un plan de entrenamiento diferente y para ello será excelente que un profesional pueda recomendarte cuáles son los ejercicios más recomendados para ti.

Los ejercicios del entrenamiento de glúteos y muslos

Entrenamiento compuesto por 5 ejercicios con peso que servirán para definir y tonificar la parte interna del muslo y los glúteos.

Te animamos a completar este desafío combinando la rutina con una dieta saludable y unos ejercicios de tonificación general con peso que te ayudarán a transformar todo tu físico.

Entrenamiento:5 ejercicios
Objetivo:Tonificar glúteos y muslos
Duración: 30min
Dificultad: Avanzada
Personas: 1+
Localización: Donde quieras

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de glúteos y muslos.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Hip Thrust –:– 3×10 01:00
Sentadillas búlgaras –:– 3×20 01:00
Combo Sentadillas con zancada –:– 3×16 01:00
Curl nórdico –:– 3×10 01:00
Zancadas –:– 3×16 01:00

Video Workouts

Comentarios