Es el momento de transformar tus hábitos y tu rutina habitual. ¿Qué tal si comienzas a pensar de forma saludable y vas dando un pequeño paso cada día? Este entrenamiento que te proponemos desde el canal de Youtube de Deporlovers puede ser la primera baldosa en el camino para adelgazar y tener un estilo de vida más sano.

Haz todas las series que puedas de este entrenamiento, descansando 30 segundos de forma activa después de cada ejercicio. Te recomendamos calentar antes de hacer este entrenamiento con un cardio de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento de cardio intenso

Circuito de ejercicios que combina saltos, puñetazos, lunges y demás ejercicios para conseguir acelerar tu metabolismo y quemar grasas en reposo. No olvides que este entrenamiento es solo el primer paso para adelgazar, ya que no valdrá de nada tu esfuerzo si no lo acompañas con dieta, ejercicios con peso y ejercicios de tonificación.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina cardio.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Combo tocar talones	00:45:00	–	00:30
Puñetazos + Jumping Lunges	00:45:00	–	00:30
Sentadilla con patada	00:30:00	–	00:30
Combo Puñetazos	00:45:00	–	00:30
Como Sentadillas Abrir-Cerrar	00:45:00	–	00:30
Combo Burpees	00:30:00	–	00:30