En Deporlovers, estamos acostumbrados a recomendaros los mejores ejercicios posibles para poder tonificar todo tu cuerpo. Por ello, no nos podíamos olvidar de uno de los sistemas que ha revolucionado el ejercicio, el TRX, el cual ha mostrado otra manera de trabajar, posibilitando un desarrollo de los músculos mayor.

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Completa estos ejercicios para brazos, glúteos y piernas en 3 series, con un descanso de 30” al finalizar cada ejercicio. Repite este entrenamiento 2 veces a la semana. Gracias a Clarabel Fitness y Espe Workout por completar este circuito de ‪‎entrenamiento‬.

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Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de ejercicios a realizar.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Sentadillas a una mano (8 con cada brazo)	16	30”
Sentadillas pistol (8 con cada pierna)	16	30”
Cycle Jump – Zancadas con salto	30”	30”
Sentadillas	20	30”
Sentadillas con salto	20	30”
Extensiones de cadera en plancha (8 con cada pierna)	16	30”
Espalda y dorsales	12	30”
Bíceps	12	30”
Tríceps	12	30”
Deltoides	12	30”