Concentramos nuestras fuerzas en convertirnos en unos/as verdaderos/as héroes de Esparta. Siglos después, el mundo está a nuestros pies, después de haber conseguido demostrar que somos fuertes, resistentes y poderosos. ¡Nada se nos resiste!

Por ello, esta rutina de ejercicios está dirigido a personas como tú: entrenamiento espartano de 10 ejercicios al aire libre.

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Objetivos del entrenamiento

Sigue estos ejercicios para completar la rutina espartana que te proponemos.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Skipping	1 min.	30”
Burpees	15	30”
Mountain climbers	30	30”
Sentadillas con cargada al hombro	30”	30”
Zancadas en movimiento con piedra	20	30”
Peso muerto	20	30”
Giros con piedra	30”	30”
Spider	20	30”
Zancada frontales	20	30”
Burpees con piedra	10	30”