Entrenamiento espartano. Rutina de ejercicios al aire libre
10 ejercicios para ponerte a punto y superar la carrera de obstáculos Spartan Race. ¿Estás preparado? AROO!
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Neiva Mara Modelo
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Anavalusa Top
Concentramos nuestras fuerzas en convertirnos en unos/as verdaderos/as héroes de Esparta. Siglos después, el mundo está a nuestros pies, después de haber conseguido demostrar que somos fuertes, resistentes y poderosos. ¡Nada se nos resiste!
Por ello, esta rutina de ejercicios está dirigido a personas como tú: entrenamiento espartano de 10 ejercicios al aire libre.
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Objetivos del entrenamiento
Sigue estos ejercicios para completar la rutina espartana que te proponemos.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Skipping | 1 min. | 30» |
Burpees | 15 | 30» |
Mountain climbers | 30 | 30» |
Sentadillas con cargada al hombro | 30» | 30» |
Zancadas en movimiento con piedra | 20 | 30» |
Peso muerto | 20 | 30» |
Giros con piedra | 30» | 30» |
Spider | 20 | 30» |
Zancada frontales | 20 | 30» | Burpees con piedra | 10 | 30» |
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