Partner workout (Entrenamiento en pareja): 8 ejercicios para tonificar tu cuerpo
Completa tres veces este circuito de ejercicios y tonifica tu cuerpo realizando el entrenamiento tres veces por semana. ¿Te atreves?
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Espe Workout Modelo
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Alessio Santa Cruz Modelo
Abdominales, piernas, hombros y bíceps están implicados en un circuito en donde pretendemos olvidar la flacidez y dotar de tono muscular a nuestro físico. Trata de hacer los ejercicios seguidos, con una pausa de 2 minutos entre series.
Estos 8 ejercicios con tu pareja te ayudarán a recuperar (o formar) el tono muscular en tu cuerpo. Atrévete a practicar este circuito durante 3 veces a la semana. Gracias a Alessio Santa Cruz y Espe Workout!
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Objetivos del entrenamiento
A continuación, te desgranamos todos los ejercicios que deberás realizar para completar la rutina para tonificar músculos en pareja. Completa 3 veces el circuito, tres veces a la semana:
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Sentadillas en pareja | 20 | 30” |
Puñetazos | 30 | 30” |
Flexiones con high five | 10 | 30” |
Bíceps + core | 10 | 30” |
Abs en diagonal | 20 | 30” |
Burpees | 15 | 30” |
Abs con palmada | 20 | 30” |
Planchas + Spiders | 10 | 30” |
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