Abdominales, piernas, hombros y bíceps están implicados en un circuito en donde pretendemos olvidar la flacidez y dotar de tono muscular a nuestro físico. Trata de hacer los ejercicios seguidos, con una pausa de 2 minutos entre series.

Estos 8 ejercicios con tu pareja te ayudarán a recuperar (o formar) el tono muscular en tu cuerpo. Atrévete a practicar este circuito durante 3 veces a la semana. Gracias a Alessio Santa Cruz y Espe Workout!

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Objetivos del entrenamiento

A continuación, te desgranamos todos los ejercicios que deberás realizar para completar la rutina para tonificar músculos en pareja. Completa 3 veces el circuito, tres veces a la semana:

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Sentadillas en pareja	20	30”
Puñetazos	30	30”
Flexiones con high five	10	30”
Bíceps + core	10	30”
Abs en diagonal	20	30”
Burpees	15	30”
Abs con palmada	20	30”
Planchas + Spiders	10	30”